太陽比地球古老，自有人類就常曬太陽，但近年來，臭氧層開始破洞，皮膚癌與陽光的關
係被證實，皮膚科醫師再三強調「陽光催人老」，防曬這件事就變得很重要了。
帽子、洋傘、墨鏡、長袖衣物、防曬乳是防曬必備行頭，前四者阻隔身體與陽光接觸，但
是只有這些不夠，至少臉孔、手臂得塗上防曬乳液；小小一罐乳液，為什麼讓肌膚可以直
接對抗偉大的陽光？
台北長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，陽光中對人體影響最大的是紫外線，防曬主要
也是針對紫外線。
紫外線依照波長不同，分為三種，UVA和UVB和UVC。三軍總醫院皮膚科主任趙昭明說明，
過去防曬產品主要針對UVB，因為其波長雖然只到皮膚表皮，但會使皮膚紅腫、脫皮、曬
黑，是曬傷最常見的罪魁禍首。
但最近開始重視UVA的防護。翁雯柔說，UVA對皮膚較少造成立即曬傷，所以過去認為對人
體傷害不大，但最近發現，UVA能穿透皮膚真皮層，長期不但會使皮膚變黑、老化、失去
彈性、易生皺紋，還可能導致皮膚癌；UVA可以穿透玻璃，它不會讓人感覺熱， 但即使是
陰天也能發威，是個「陰柔」難纏的對手。
至於UVC，由於波長較短，通常經過臭氧層時就會被吸收，少對皮膚造成傷害，只是隨著
臭氧層日漸被破壞且稀薄，使得UVC對人體威脅日益增高。目前市面上的防曬產品以對抗
UVA和UVB為主流，防範UVB，同時就可阻擋UVC。
防曬乳液內含成分主要分為物理性和化學性。翁雯柔解釋，物理性成分是利用防曬品中的
顆粒直接阻擋、反射紫外線；物理性成分的優點是不會導致過敏，但顆粒較粗，有時塗起
來質地較厚，塗抹部位會有些白白的。
常見的物理性防曬成分有兩種：二氧化鈦和氧化鋅。二氧化鈦可以阻隔UVB和部分UVA，氧
化鋅則幾乎可以阻隔掉所有UVA和UVB。
化學性防曬的原理，簡單的說就是吸收紫外線。翁雯柔說明，防曬品中有效化學成分的分
子，經皮膚表皮吸收後，跟紫外線產生交互作用，可使其轉換成無害的能量。由於必須先
經表皮吸收，所以要塗抹30鐘後才開始作用。
化學性防曬成分種類較多，針對UVB的有二甲基氨基苯甲酸、桂皮酸鹽等。針對UVA的則有
麥素寧濾光環等。
防曬行頭可以參考紫外線指數，環保署監管處科長張順欽指出，影響紫外線強度的因素包
括季節、雲量、大氣中的臭氧總量和陽光角度等。若想直接取得紫外線資訊，可連結環保
署網站http://www.epa.gov.tw，也可洽詢環保署免付費電話0800231260。
不曬太陽→ 會骨鬆
現代人視陽光為大敵，但陽光照耀人類千萬年，絕非一無是處，紫外線可幫助人體合成維
生素Ｄ，促進鈣、磷吸收；北歐等國家日照較短，當地民眾常因缺乏光照導致季節性憂鬱症。
人體維生素Ｄ的生成要靠陽光，台大醫院內科教授蔡克嵩說明，紫外線照進皮膚下的血管
，使血中膽固醇產生活化作用，轉變成維生素Ｄ原，經體溫轉化為膽促鈣醇，再透過肝、
腎氫氧化作用，就成為人體可用的維生素Ｄ3。
維生素Ｄ3屬於脂溶性維生素，平常儲存於肝臟、皮膚，在腸道促進鈣質吸收，是人體吸
收及利用鈣與磷不可或缺，如果缺乏，不但可能造成軟骨病或骨質疏鬆症，還會影響肌肉
力量、免疫力等。
蔡克嵩說，日本有一種「夜總會軟骨病」，常見平常只在夜間活動的ＤＪ、酒保等，這些
人因為工作經年「不見天日」，缺乏陽光製造維生素Ｄ，所以罹患軟骨病。
至於季節性憂鬱症，林口長庚醫院精神科主治醫師洪錦益說，主要是出現北歐或高緯度地
區，冬天日照少，憂鬱症患者在漫長冬季特別容易發作，所以稱之。台灣日照充足，陽光
對憂鬱症的影響，沒有北歐來得明顯，但也不排除部分患者的憂鬱症可能還是和天氣有關
。
【2006/05/03 聯合報】
。recommend。 (4)